握力・大胸筋の鍛え方　筋肉痛の治し方＠情報

筋肉痛の治し方

私も現在、筋肉痛です。

んじゃ、どう対処するか？ですが・・

効果的な治し方というか、
すぐ、治る方法はないんですね。

でも、早急な回復を促すことはできるようで・・

まずは予防策(時すでに遅しでしょうか・・？)

ここはやはり入念なストレッチ
ちゃんと筋肉をあっためて、トレーニングおよび運動することです。

運動後も同様です。

よくならして、そして、運動後も整える。

車もエンジンかけてすぐ動くのはよくないといいますし、
長時間運転後は、一時、エンジンをかけた状態で停車しエンジンを切ります。

これは人も一緒です。

入念なストレッチを忘れないでくださいね。