握力・大胸筋の鍛え方　筋肉痛の治し方＠情報

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今日は握力トレーニングしてます。
昨日のジョギングで下半身は、ぎこちない動きしてます・・

今日もジョギングはしたんですが、ヘロヘロです・・

上半身も鍛えますよ！！

んで、握力の鍛え方ですが今日は原始的に
3分間両腕を垂直に出して、
握る、開くを、ただ、ただ繰り返すというものです。

上腕にも結構きますね・・

明日は全身筋肉痛かな・・？