肩こりに【握力・大胸筋の鍛え方 筋肉痛の治し方＠情報 】

慢性的な肩こり、急激な筋力トレーニングの肩こりに
効果がある運動を今回は紹介します。

といってもTVの受け売り・・

インナーマッスルといわれる筋肉を動かすのが大事なんだそうで・・
どうするのかといえば
うちわをもって左右に(上下はダメ)
パタパタふるのがいいそうです。２〜３分ほど

あと、肩こりだけではなく、筋肉痛もそうですが
睡眠をよくとり、筋肉を休ませるのも大事なことらしいです。